2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri

Yaz üstümüzdədir. Tək səyahət yeri buzdolabı olduqda bir neçə gündür kilidlənmədən sonra, bir çoxumuz kilo itkisində bir qəza kursuna ehtiyac duyuruq. İdmanın formaya düşməyin ən yaxşı yolu olduğunu bilirəm, amma bir xəbərdarlıq var. Bədənlərimiz çox səmərəlidir və fiziki işlə məşğul olanda mümkün qədər az kalori yandırmaq üçün dizayn edilmişdir. Bunu yoxlayın: Üzərində bir az kərə yağı olan bir dilim ağ çörək yeyirsinizsə, yandırmaq üçün yarım saat qaçmalısınız. Kalori istehlakınızı çox yemək və daha çoxunu yandırmağa çalışmaqdansa, nəzarət etmək çox asandır.
Bədənimizə daxil olan dəqiq kalorilərin izini ala bilərikmi? Bu gün texnologiya bir daha köməyə gəldiyindən bunu öyrənməyə çalışacağıq. İzolyasiya zamanı itirdiyiniz çimərlik bədənini sürətlə bərpa etməyinizə kömək edə biləcək ən yaxşı kalori hesablama tətbiqlərinə nəzər salacağıq. Kalorilərin sayılması dəqiq bir elm deyil, bu səbəbdən xüsusiyyətlərə və istifadənin asanlığına diqqət yetirməyə çalışacağıq. Gəlin buna çataq!


İPhone və Android üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri:




İtirin!


İtirin! ən populyar kalori hesablama tətbiqlərindən biridir. On ildən çoxdur və daha da yaxşılaşmağa davam edir. Hər baharda bir az çəki atmağım lazım olduğunda tətbiqetmələrimdən biridir. Lose It haqqında ən yaxşı şey! istifadə rahatlığıdır. Statistikanızı əlavə etməyə başlayırsınız: cari çəki, boy, doğum tarixi, fəaliyyət səviyyəsi və çəki hədəfi. Tətbiq daha sonra hədəfinizə çatmaq üçün üç plan təqdim edəcək (daha yavaşdan daha sürətli) və sizə çatmağın təxmini tarixini verəcəkdir.
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri
Yeməkləri üç fərqli şəkildə qeyd edə bilərsiniz:
  • Bir qida verilənlər bazasında axtarış apardığınız köhnə yazı (öz yeməklərinizi və içkilərinizi də əlavə edə bilərsiniz)
  • Barkodu skan edə bilərsiniz (yeməkdə varsa)
  • Ağıllı bir süni zəka ilə işləyən görüntü tanıma vasitəsi. Yalnız kameranızı yeməyi və ya içməyi planlaşdırdığınız şeyə tərəf yönəldin; növü və kalori dəyərini tanıyacaq.

Sonuncusu əslində qranola çubuqları, meyvə və tərəvəz kimi sadə şeylər və süd və ya kok kimi içkilər üçün olduqca yaxşı işləyir.
Lose It'in pulsuz versiyası! bir ton faydalı xüsusiyyət təklif edir: əsas zülal, karbohidrat və yağ qəbulunun xülasəsini alırsınız. Çox sayda fitness izləyicisini və ağıllı tərəzini birləşdirə bilərsiniz, beləliklə tətbiq avtomatik olaraq çəkinizi alır və müxtəlif fəaliyyətlərdən kalori çıxarır. Əlavə motivasiya, qalib gəlmək üçün nişanlar və nail olmaq üçün qoşulmaq üçün qruplar var.
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri
Premium-a getmək qərarına gəlsəniz (illik $ 39.99-a başa gələcək) daha da ətraflı məlumat əldə edəcəksiniz. Natrium, xolesterol, lif və şəkərlə genişlənmiş mikroelementləri, hər biri üçün hədəf təyin etmə qabiliyyəti ilə izləyəcəksiniz. Mükafat ayrıca su qəbulunu izləmə, bədən ölçüləri, yuxu izləmə, fitness təlimatları, qidalanma planları, e-poçt hesabatları və daha çoxunu əlavə edir. Kalori hesablamağa gəldikdə onu itir! ən yaxşı seçimlərdən biridir.


Pros

  • İstifadəçi dostu interfeys
  • Pulsuz versiyada belə ətraflı izləmə
  • Şəkil tanıma qida qeydiyyatı və barkod skaneri
  • Ətraflı xüsusiyyətlər


Eksiler

  • Verilənləri dərindən araşdırsanız böyük bir şey əldə edə bilərsiniz
  • İnkişaf etmiş xüsusiyyətlər ödəmə divarının arxasındadır

Lose It'i yükləyin! Android üçün Lose It'i yükləyin! iOS üçün


MyFitnessPal


MyFitnesPal, pəhriz və idman izləmə sənayesində bir behemotdur. Onu buraxa biləcək bir kalori sayan tətbiq siyahısı yoxdur və bir çoxları hamısının ən yaxşısı hesab edir. Tətbiqin App Store-da bir milyondan çox və Google Play Store-da bu göstəricidən iki dəfə çox baxışı var. Beləliklə, hay-küyün nə ilə əlaqəli olduğunu yoxlayaq.
MyFitnessPal, Under Armour idman geyim markasının məhsuludur və bunu göstərir. Bu tətbiq ağır məşqlərə və məşq rutinlərinə yönəldilmişdir. Bu, tətbiqin qidalanma şöbəsində çatışmadığı demək deyil. Tamamilə əksinə. MyFitnessPal digər oxşar məhsulların bir çox mükafat seçimini pulsuz təqdim edir. Dərhal qidalanma və makro məlumatlara, reseptlərə, müxtəlif planlara giriş əldə edəcək və su qəbulunu da izləyə bilər.
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri
Sinxronizasiya üçün çox sayda tətbiq və cihaz var və hədəflər, xatırlatmalar - tam paket təyin edə bilərsiniz. Premium bir plan seçməyiniz, fərdi məqsədlər və yemək planları, müəyyən bir makronutrientdən asılı olaraq hədəflər təyin etmə variantları, məşq kalorilərinin avtomatik çıxarılması və reklamsız bir təcrübə əldə etmənizi təmin edəcəkdir. İl ərzində $ 49.99-a başa gələcək, lakin pulsuz versiya bir qədər qənaət etmək istədiyiniz qədər xüsusiyyətlə doludur.


Pros

  • Pulsuz versiyada belə xüsusiyyət dolu
  • Sinxronizasiya ediləcək tətbiq və cihazların geniş siyahısı
  • Sənayedəki ən böyük icmalardan biridir


Eksiler

  • İdman və məşq yönümlü
  • Təsvir tanıma sehrindən məhrumdur
  • Premium bir az bahadır

Android üçün MyFitnessPal yükləyin İOS üçün MyFitnessPal-ı yükləyin


Həyat


Lifesum pəhrizə yönəldilmişdir və yalnız bir pəhriz planına riayət etmək istəyirsinizsə, heç bir məşq etməməyiniz (həqiqətən fəaliyyət əlavə edə bilərsiniz, ancaq tətbiqin əsas gücü deyil) həqiqətən yaxşıdır. Əsas məlumatlardan başlayırsınız: cinsiyyət, boy, yaş və cari çəki. Sonra nə etməyi planlaşdırdığınızı seçirsiniz (kilo saxlamaq və ya hətta artırmaq üçün seçimlər var). Gündəlik olduqca sadədir, baxmayaraq ki, pulsuz versiyada su qəbulunu əlavə edə bilərsiniz. Bir qida bazası və eyni zamanda bir barkod skaneri var.
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri
Lifesum, Premium hesabından ən çox faydalanan tətbiqlərdən biridir. Abunə olmağı seçsəniz, yemək vərdişlərinizə əsasən izləyə biləcəyiniz fərdi reseptlər və planlar əldə edəcəksiniz. Tətbiqin geniş bir çeşidi var: keto pəhrizləri, detoks, paleo, vegan, skandinaviya, oruc və daha çox şey. Mükəmməl planınızı tapmaq üçün faydalı kiçik bir viktorina və mövcud sağlamlıq vəziyyətinizi qiymətləndirmək üçün bir həyat skor testi var. Endirimli qiymətlər üç ay üçün 14,99 dollar, altı ay üçün 20,99 dollar və bir il üçün 30,99 dollardır.
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri


Pros

  • İstifadəçi dostu interfeys
  • Bir çox pəhriz planı və rejimi
  • Barkod skaner
  • Doğru kalori dəyərləri


Eksiler

  • Çox ətraflı makronutrient məlumatları deyil
  • Bütün yaxşı məhsullar Premium abunə tələb edir
  • Məşq izləmə olduqca əsasdır

Android üçün Lifesum yükləyin
İOS üçün Lifesum yükləyin


Mənim pəhriz məşqçim


Mənim Diet Coach, bir kilo vermə motivasiya tətbiqi və izləyicisi olaraq özünü təqdim edir. Bu tamamilə fərqli bir yanaşmadır və tətbiqin interfeysində görünür. İlk təfərrüatlarınızı və hədəflərinizi yazdığınız zaman birbaşa xatırlatmalar bölməsinə aparılırsınız. Bu çox böyükdür və çətinlikləri izləməyinizi, çəkinizi qeyd etməyinizi, təsadüfi motivasiya təkliflərini almanızı, motivasiya şəkilləri əlavə etməyinizi (əvvəl / sonra) və ümumiyyətlə sizi yolda saxlamaq üçün hər şeyi edəcəksiniz.
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri
Nəticədə, hər hədəf uğurla həyata keçirilmək üçün müəyyən bir iradə və motivasiya tələb edir - yalnız yay bədəninizi əldə etmək deyil (bu arada bu tətbiqdən istifadə etmək üçün etibarlı bir səbəb kimi göstərilmişdir). Bəlkə buradakı bütün yaxşı şeylərin Premium hesab tələb etməsinin səbəbi budur.
Premiuma (illik $ 49.99) gedirsənsə, daha çox motivasion gücləndirici, istəklərini idarə etmək üçün bir panik düyməsini, daha çox izləmə vasitəsini, problemi və gündəlik yeməkləri kopyalamaq bacarığını əldə edəcəksən. Biraz bahalı səslənir, amma tətbiqdə müxtəlif əməliyyatları tamamlayaraq və ya müxtəlif oyunlar quraşdıraraq oynayaraq Coach Krediti qazanmaq üçün maraqlı bir seçim var (Premiumun kilidini açmaq üçün 10.000 tələb olunur).
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri


Pros

  • Sadə interfeys
  • Motivasiyaya diqqət yetirdi
  • Şəkillərdən əvvəl / sonra
  • Özlem üçün panik düyməsini basın
  • Premium abunə qazanmağın alternativ yolu


Eksiler

  • İdman izləmə yoxdur
  • Yemək gündəliyi çox təməldir
  • Yeməklərin / yeməklərin yalnız əl ilə qeyd edilməsi
  • Gözəl xüsusiyyətlər Premium abunə tələb edir

Android üçün My Diet Coach yükləyin
İOS üçün My Diet Coach-ı yükləyin


Nutritionix Track


Bu tətbiq çox böyük məlumat bazasına əsaslanır. Bəzilərinizlə tanış ola bilərsiniz Nutritionix veb saytı və səliqəli standartlaşdırılmış qida xəritələri. Saytın (və mobil tətbiqetmənin) arxasında yeni gündəlik vərdişlərinizi izləməyi hədəfləyən sertifikatlaşdırılmış diyetoloqlar qrupu var. Tətbiqin özü olduqca sadə görünür və interfeys biraz təməldir, ancaq ABŞ və Kanadadakı baqqalların 95% -ni əhatə edən 800,000+ qida məhsullarına giriş əldə edirsiniz.
Tətbiqdə menyulara giriş etmiş 760+ ABŞ restoranı da var, belə ki, tez-tez çöldə qalsanız kalorinizi asanlıqla izləyə bilərsiniz. Verilənlər bazası təsir edicidir - yeyə və içə biləcəyiniz bir şey varsa, bu tətbiqdə tapa biləcəksiniz.
2020 üçün ən yaxşı kalori izləmə tətbiqləri
Yemək qəbulunu, qida toplamlarını, çəki və çəki irəliləməsini, kalori və makro hədəflərini və su qəbulunu izləyə bilərsiniz. Yemək axtarışı təbii dil işləmə texnologiyasına əsaslanır və barkodları skan etmək imkanı da var. Nutritionix Track pulsuzdur, ancaq sizi ildə 39 dollar geri qaytaracaq bir Pro versiyası da var, bunun qarşılığında Coach Portalında track logunuzu diyetisyenlerle paylaşa biləcəksiniz.


Pros

  • Qida, baqqal məhsulları və restoran yeməklərinin inanılmaz məlumat bazası
  • Barkod skaner
  • Əsasən pulsuzdur
  • Səliqəli makro qrafiklər və cədvəllər


Eksiler

  • Dizayn və interfeys bir az tarixlidir
  • İnkişaf etmiş bir pəhriz planları, rejimləri və izləmə variantları yoxdur
  • İlkin xatırlatmalar

Android üçün Nutritionix Track'i yükləyin
İOS üçün Nutritionix Track'i yükləyin